Mamafit mit Kinderwagen – Bodyworkout im Park

Outdoortraining im Park. Mit anderen Mamas, viel frischer Luft und Spaß!

ist eine Kombination aus Powerwalken/Laufen, Yoga und Übungen aus dem deepWORK® Training. 
Ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. 
Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance, Koordination – alles unter Einbeziehung des Beckenbodens. 
Wir walken durch den Seepark und schwitzen an verschiedenen Stationen;)
Du kannst also powern oder erst mal langsamer beginnen! Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst Du wieder 
ein gutes Gefühl für Deinen Körper, die Babypfunde schmelzen dahin und Verspannungen lösen sich. 
 
Dieses Training ist hoch effektiv, fördert die Rückbildung, baut Muskulatur auf, hält fit, kurbelt den Stoffwechsel an und macht richtig Laune!
Du entwickelst Kraft und Ausdauer und Du und Dein Baby habt viel Spaß und lernt andere Mamas und Babys kennen! 
Nach einer 10 minütigen Warm Up, bzw. Mobilisationsphase gehen/laufen wir um den See gehen Treppen und machen an verschiedenen Stationen Übungen.
Trainiert werden alle Bereiche des Körpers, natürlich immer auch unter Berücksichtigung eures Zustands nach der Geburt!
Die Trainingseinheit dauert 60 Minuten, anschließend dehnen wir 5 Minuten.
 
Auch wenn Dein Kind schon größer ist oder Du gar kein Kind hast, kannst Du mitmachen. 
 
Das Training findet bei Wind und Wetter statt 😉  bei ganz kritischem Wetter nach Absprache!
Mittwochs von 10 – 11.15 Uhr, Treffpunkt an der Seebühne.
Kosten: 8 x 75 Minuten 98 €
Bitte mitbringen:
Matte, Babydecke fürs Gras, sportliche Kleidung, Wasser
Anmeldung einfach per Mail: dein Name, Name und Geburtsdatum deines Babys, Telefonnummer, Adresse…

DER NÄCHSTE KURS STARTET AM MITTWOCH, 19. MAI 2021 UM 10.00 UHR IM SEEPARK! ZWISCHENEINSTIEG MÖGLICH

Anmeldung und Infos: birgit@yoga-for-joy.de